冬春之交气温多变，易患感冒，可以试试以下食疗法。

鸡汤。鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力，鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。辣椒。辣椒中含有一种特殊物质，能使人体内的抗体呈三倍增长，其中的辣椒素还能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，使鼻涕更容易流出，还能清除鼻腔内的细菌。

大蒜。大蒜抗菌作用超强，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。吃几瓣大蒜可有效减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

萝卜。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。榨出萝卜汁后，配姜汁混服，可以清热、解毒、祛寒，治好感冒。

柑橘及草莓。柑橘及草莓均富含丰富的维生素C，具有抗氧化和提升机体免疫力的功效，多服用，可有效减少感冒发生机率。

蘑菇。蘑菇中富含的营养物质可以提高身体免疫力，是蔬菜中的抗感冒高手。

南瓜。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，在它面前，感冒病毒“无所作为”。