我今年74岁，患糖尿病21年，冠心病6年，一直坚持服药，病情尚能控制。但是我只要稍微活动，心跳就会加快，有时能明显感觉自己的心跳声，医生说是心动过速，请问，如何缓解心动过速呢？

读者 管先生

管先生：

健康成年人安静时正常心率为60-100次/分钟，超过100次/分就称为心动过速。当重体力劳动、饮酒、跑步、情绪激动、紧张引起的心率加快称为生理性心动过速，无需特殊处理；如果是因为糖尿病、冠心病等疾病引起的，则称为病理性心动过速，应去医院诊治，也可试试以下几种方法缓解。

深呼吸憋气法：深吸气后憋气，直到不能再屏气，然后用力呼气；压迫眼球法：闭眼向下看，用食指在眼眶下压眼球的上部（切勿用力过大），先压右眼，后压左眼。一旦心动过速停止，马上停止；刺激喉咙法：用勺子柄或手指刺激喉咙，引起呕吐动作，可起到减慢心率的作用；压迫颈动脉窦法：交替按压颈动脉窦，每次10-20秒；潜反射法：用5℃左右的冰水将毛巾浸湿（也可用冰袋）敷面部，每次10-15秒，如无缓解，3-5分钟后再敷。