避免吃刺激性食物。避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等刺激性食物，以及过甜食品，否则会增加头油及头屑的形成。可食用一些含锌量较多的食物，如糙米、红米、蚝、羊、牛、猪、鸡肉、意大利粉、奶、蛋等。

勿将洗发水直接倒在头上。未起泡的洗发水会刺激头皮，形成头屑或加剧头屑的产生，应将洗发水先倒在手中搓起泡再搽在头发上。

用温水洗头。水温过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过低会令毛孔收缩，使发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃的温水即可。

勿用喷发胶。喷发胶等化学性用品会伤害发质、刺激皮肤，同样会加剧头屑生成。

多梳头。早晚梳头一百下，有助于增强血液循环，减少脱发和头屑。需提醒的是，不要用指甲梳头，最好用木梳或用指腹轻轻按摩头皮。