夏季要重养阳，不要过分损伤阳气。然而，很多人为了避暑，不仅久居空调房，还会喝冷饮，会引起外湿入侵，以致损伤阳气。其中，有三种体质的人群最容易出现阴阳失衡，需及时调理。

气虚体质。夏天是气虚体质最受煎熬的时候。因为高温湿热的天气常多见，气虚体质的人，肺、脾、肾这三个脏腑功能不足的话，就会出现湿热不能完全通过汗液排出，这样呼吸就不舒畅，脾胃运化艰难。

调理：夏天不要过于贪凉，也不要总是呆在空调房，因为这样做对气虚体质的人会非常不利。夏天空调的凉气属于不正之气，气虚者要避风邪。

湿热体质。湿热体质的人多是又湿又热，身体内部环境不清洁，肝胆和脾胃功能不佳，从而导致排泄不畅。

调理：湿热体质的人在夏季要注意劳逸结合，不要过于劳累。如果时间允许的话，中午最好休息10-20分钟。可适当增加些运动量，让多余的水分从身体里排出。饮食上应吃点“苦”，如苦瓜，不宜吃肥腻的食物。

阳虚体质。人体运行不息的津液、血脉遇寒则凝，遇温则行。所以，阳气不足容易使人精神不振、消沉，而且容易筋骨关节疼痛。火力不足、畏寒怕冷的人，多数是阳虚体质。

调理：对于阳虚者来说，晚睡要有一个度，最好在晚上十一点前就上床睡觉，以养阳气。阳气盛，易于新陈代谢，可使我们的身体气机畅通，宣泄自如。