想哭的时候，你会痛快哭一场，还是坚持“有泪不轻弹”？其实，流泪可以让人消除压力而达到放松的状态。想哭的时候大哭一场，除了发泄和解压，对健康也有许多益处。

帮心脑血管“排毒”。研究发现，因感动等情绪留下的“情感眼泪”中含儿茶酚胺，这是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质，如果在体内积聚太多，会增加心脑血管风险。因此，适时哭泣是给身体和心理“排毒”，没必要硬撑着不哭。

有助稳定情绪。研究显示，哭能“激活”副交感神经，帮助人放松，因此能解压、镇定、稳定情绪。通过大哭释放压力后，人体能找回平衡，稳定体温、血压，甚至减少发炎。另外，大哭时能通过眼泪排出锰。锰是左右情绪的关键物质，眼泪中的锰浓度是血清的30倍，通过大哭排出，有助于稳定情绪。

除菌护眼。眼泪中含有的溶菌酶，能在5-10分钟内杀灭90-95%的细菌。

大哭或能减重瘦身。眼泪分成3种类型，第一种是人眼自然分泌的泪液，使双眼保持湿润不干涩；第二种是反射性眼泪，当眼睛被异物刺激而流出；第三种是情绪性眼泪，也就是伤心、感动时流的眼泪，对燃脂最有效。哭的时候会降低压力激素，有助于腹部脂肪的消耗；通过流泪，肾上腺皮质激素得到释放，体内皮质醇水平降低，身体就不会再发出“需要更多热量抗压”的信号。