我手指经常长“倒刺”，不仅影响美观，还很痛。听人说长“倒刺”是因为缺乏维生素A、B族维生素和锌、硒等微量元素造成的。这听起来似乎很有道理，请问是真的吗？

读者：邓女士

邓女士：

缺乏维生素的确会引起皮肤问题，如脂溢性皮炎、毛囊过度角化、皮肤干裂等，但是手指长“倒刺”大多数和缺乏维生素无关，而是与皮肤干燥、全身代谢等问题有关。

长了“倒刺”，不少人会不由自主地撕掉它，其实是不对的。长“倒刺”后，应先用温水浸泡5分钟左右，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用指甲钳从倒刺根部整齐地剪掉。为避免感染，剪之前最好先用酒精给指甲钳和指甲消毒，剪完后用含维生素E的护肤品按摩指甲四周，减少长“倒刺”的几率。

预防倒刺最重要的是避免皮肤干燥，不要经常用肥皂、洗涤剂等洗手，洗手后即刻涂抹护手霜，以保护湿润的角质层。另外，经常搓双手，可以帮助手部血液循环，促进皮脂腺的分泌，也能一定程度上预防长“倒刺”。