很多人出现胃痛、腹泻、嗳气等情况时，会下意识认为这是胃病犯了，但其实这也可能是胆出现了问题。胆囊和胃是邻居，如果患有胆部疾病，如胆结石，就会牵连胃部产生不适感。哪些人容易发生胆结石？

胆结石是胆汁析出、沉淀慢慢成核的过程，因此胆结石形成的诱因非常多，只要是对胆汁成分有影响的因素，都会提高胆结石的发生概率。具体来说，胆结石的高发人群有以下几类：

经常不吃早饭者。肝胆在夜晚人体睡眠的时候，并不是一同休息的，它们在夜晚反而会不停地工作，努力生产大量的胆汁储存在胆囊中，以备第二天的使用。若经常不吃早饭，没有食物刺激胆囊来排空胆汁，胆汁的浓度随着时间的推进慢慢上升，容易发生胆结石。

经常暴饮暴食者。经常暴饮暴食会导致摄入的能量远远大于日常所能消耗的能量，后果不仅仅是肥胖，还会导致机体代谢出现问题，增大胆结石发作的机会。

甜食爱好者。大量摄入甜食，除了肥胖，也会提高胆结石的概率，因为甜食会刺激胰岛素分泌增加，加速人体内胆固醇的累积，导致胆汁内成分比例发生失调，从而促使胆结石形成概率飙升。

肝硬化患者。肝硬化患者体内的胆红素水平以及胆汁的分泌都是不稳定的，这种不确定性也无疑增加了胆结石发生的可能性。

有家族病史的群体。遗传因素也与胆结石的发生有关，有胆结石家族病史的人群，发生胆结石的风险要比普通人更高。

胆结石带来的腹痛、黄疸和发热会严重影响患者的生活质量，因此要重视对胆结石的预防，可采取以下措施：

三餐规律。早饭对于预防胆结石的作用是不言而喻的，一定要按时定量吃，但也不可暴饮暴食。在其他两餐中，要适当摄入蔬菜水果，不要过多追求口腹之欲而选择高热量的饮食。

控制胆固醇的摄入。鸡蛋是一种非常优质的食物，但蛋黄中有较高的胆固醇，如果有特殊的需求，需要补充蛋白质而大量食用鸡蛋，建议把蛋黄从蛋白中剥离。此外，动物内脏等食材也要尽量少摄入。

适当运动。想要不生病，就要多运动，运动对于提高机体免疫力的作用毋庸置疑，特别是久坐的群体，运动是降低发生各类疾病的最有效途径，只要循序渐进、劳逸结合，有计划地进行运动锻炼，胆结石之类的疾病就会远离你。

远离烟酒。最好完全放弃烟酒，保证肝脏、胆汁的正常工作。