2024年01月27日
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第07版:生活百科

感冒症状为何在夜间加重

伤风感冒不管是咳嗽、发烧、头痛,还是流鼻涕或鼻塞,可能到晚上病情会加重。这是因为,首先是人体的昼夜节律。太阳落山时,它会告诉大脑要睡觉休息了,同时刺激某些免疫细胞变得更加活跃。免疫细胞识别并努力击退病毒时会引起刺激和炎症,导致呼吸道症状在夜间加重。

某些激素,如皮质醇,也遵循昼夜节律。皮质醇水平在早上最高,有助于在白天抑制炎症,缓解各种症状。随着皮质醇水平在晚上下降,症状可能会加重。

另一个可能使咳嗽和感冒症状在晚上加重的因素叫作鼻后滴漏,也就是当你躺下时,喉咙后部开始有黏液集聚。在白天,黏液的集聚不会造成困扰,因为行走时重力会帮你排出黏液。但到了晚上,黏液就会聚集起来,触发人体咳嗽和清理呼吸道的本能。此外,卧室的环境条件,比如空气干燥等,也会刺激呼吸道。

以下几种家庭疗法可以帮助改善夜间咳嗽和感冒症状。多喝水可以让黏液处于较稀的状态,并且可以在人躺下后减少鼻后滴漏的状况。睡前洗个热水澡、使用鼻腔生理盐水喷雾或冲洗鼻子也能起到稀释黏液的效果。也可以晚上在房间使用加湿器来保持湿润。睡觉时多放几个枕头垫高头部,也可以帮助排出黏液。另外,服用止咳药水或蜂蜜,有助于防止喉咙发干和发炎。



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