睡眠对人体健康来说必不可少，一般来说，每天最佳睡眠时间是8小时，如果超过这个时间，睡得太“贪”，会对人体有害。

人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘脑及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天心绪不宁，疲惫不堪。

清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。

而经过一个晚上，腹中早已空空如也，出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将受到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

“贪睡”不仅会有上述的健康危害，还会使心脏搏动变弱，机体新陈代谢减慢，肌肉松弛，智力下降等。