我由于工作原因长期晚睡晚起，可明明每天也睡了八九个小时，白天还是总感觉昏昏沉沉。请问，这算不算是一种失眠？

读者 韩女士

韩女士：

判断失眠，要看第二天精神状态，如果睡得晚起得晚，但白天精神状态良好，那就不是失眠。但大多数人长期这样，注意力、记忆力、体力等都会受影响。如果不调整，可能会发展成真正的失眠。

网络上也将这种入睡延迟称为“睡眠相位后移”，医学上并无明确说法，但这确实反映了一种节律紊乱的现象，通常将这种睡眠障碍称为“生物钟紊乱”或“睡眠节律失调”。春节后失眠的患者，大多数就是因为假期中作息紊乱，导致生物钟被打乱，身体不适应后，出现入睡困难、白天疲劳、精神不振等问题。

实际上，睡眠的质量远比睡眠时间更重要。长期晚睡会影响人体的生理节律，导致内分泌紊乱、代谢功能下降，甚至影响免疫力，临床上最直观的是长期晚睡的人会表现为皮肤暗沉、记忆力下降、情绪不稳、体重增加等。面对节后失眠，调整作息是关键，若是顽固性失眠，应尽快就医，可进行中医系统调理。