清明之后，往往会乍雨还晴、似寒又暖。春季养生应顺时而为、抒发阳气，打好一年健康的根基。

首先要防肝病。春季正值肝气升发之时，人们不要陷入悲痛、愧疚等情绪而不能自拔。

其次要防脾病。雨水多，湿邪侵袭，久坐、少运动、脾虚运化不健的人身体容易痰湿堆积。

此外还要防伤阳。清明前后，人体阳气逐渐解封，分布全身四周，这种“营卫之气”便是人体卫外的第一道防线，此时寒邪侵袭，容易感冒，出现鼻塞、流涕、恶寒、发热等症状。

在食疗方面，春季宜补充营养、扶正固本，食物宜多甘少酸，补肝养脾，忌辛辣发物及油腻厚味，宜甘凉、清淡、芳香。可适量多吃柔肝养肺的食物，比如荠菜养肝和中，菠菜利五脏、通血脉，山药健脾补肺，淡菜可以滋水涵木。也可适当进食暖脾胃的药食同源食物，比如赤小豆、茯苓、山药、薏苡仁、五指毛桃、陈皮、艾叶等。

在运动方面，外出踏青对人体有很多好处。呼吸新鲜空气，可以清肺健脾，增强心肺功能。