血液黏滞度简称血黏度，是反映血液流动特性的重要指标，更是脑卒中发生的早期警报信号。研究发现，急性心肌梗死、脑血栓、高血压、闭塞性动脉硬化症、高脂血症及慢性肝、肾疾病等均与血黏度升高有关。当人们出现以下四种症状时，说明血黏度增高，最好尽早到医院检查。

晨起头晕，晚上清醒。血黏度偏高的人一般在晨起时非但没有神清气爽的感觉，反而会感觉头晕，直到早餐后才逐渐清醒，晚餐后精神状态最好。

午餐后犯困。正常人午餐后也会有困倦感觉，但可以忍耐，而血黏度高的人午餐后会严重犯困，必须要睡一会儿，精神状态才能有所好转，否则整个下午都会无精打采。这是午餐后大脑血液供应不足的典型症状。

蹲着干活时气短。血黏度偏高的人不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。这是因为下蹲时腹压增大，回心血减少，使心、肺、脑等重要脏器缺血所致。

阵发性视力模糊。有些血黏度偏高者常会出现暂时性视力模糊的症状，这是因为视神经和视网膜发生暂时性缺血缺氧，血液不能充分营养视神经所致。

预防血黏度增高可以从日常生活做起，首先要养成良好的饮食习惯，如清淡低盐低脂饮食，戒烟酒，多吃富含维生素的蔬菜和水果；其次要保证足量饮水，晨起空腹饮一杯白开水，可促进机体新陈代谢，降低血液粘稠度；第三，多吃一些降低血黏度的食物，如大蒜、洋葱、番茄、韭菜、芹菜、海带、紫菜等；第四，适当参加体育锻炼；第五，保持稳定的情绪，紧张、激动等不良情绪都可以引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠。